壮阳的食物有很多，具体如下:

1、壮阳的粮食包括燕麦、小麦、玉米、薏仁、粳米、黑芝麻、大麦、黑豆;

2、壮阳的蔬菜包括韭菜、山药、番茄、胡萝卜、银耳、苜蓿、百合、香菇、秋葵等;

3、壮阳的肉类有猪肉、牛肉、牛鞭、猪肾、狗肉和狗鞭，还有羊肉、羊睾丸、蛇肉、鸽肉和鸽蛋，还有鸡蛋，还有麻雀的肉和蛋，还有鹌鹑肉和鹌鹑蛋;

4、水产包括海参、泥鳅、蛤蜊肉、虾、淡菜、鳝鱼、海参、墨鱼等;

5、药食包括覆盆子、益智仁、沙苑子、巴戟天、蛇床子、淫羊藿、仙茅、鹿茸、锁阳、枸杞、肉苁蓉、芦巴子、海狗鞭、蜂蜜、牛奶等，这些都是具有很好的补肾作用的药物。