蛋白粉有很多种服用方法，可以放在汤里面，也可以直接用温开水溶解，也可以跟牛奶一起服用。一般直接用温开水溶解相对来说吸收率会高一些。

蛋白粉在一定程度上还是可以满足身体的需要，增强免疫力。平常也要保持好的生活作息，饮食规律一些，均衡一些，不要挑食，多吃一些新鲜蔬菜水果，不要熬夜，戒烟戒酒，少喝碳酸饮料，适当的运动。