吃以下几种食物对皮肤特别的好:第一种，橙子，草莓这类食物中含有丰富的维生素c，可以使皮肤变白，变细腻，增强皮肤抗氧化能力。

第二种，多吃一些西兰花，西兰花当中富含丰富的维生素a，维生素c和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤的弹性。

第三种，胡萝卜，可以刺激皮肤的新陈代谢，保持皮肤光泽。