应该吃含维生素C高的蔬菜水果，如猕猴桃，西红柿，尖辣椒等。由于紫外线照射可以引起皮肤变黑，长斑，皮肤萎缩衰老，同时内分泌失调，药物，使用含激素的护肤品。

因此，平时外出应该使用防晒霜，戴防晒帽，穿防晒衣。同时可以面诊医生内服药物调理，如维生素C片，丹栀逍遥散，氨甲环酸片，局部可以外用氢醌霜涂抹，做光子嫩肤治疗。