胸的大小与遗传有关，饮食和运动也对胸有一定的影响。女性的乳房发育过大，首先应注意清淡饮食，改变饮食机构，避免吃油腻、减脂食物，少吃甜食，避免吃含雌性激素高的食物如芝麻、蜂王浆、山药、刺梨、雪燕等。

其次，还应进行适量的运动，尤其胸肌的锻炼可减胸。另外，可每天晚上用实验轻轻搓洗胸部有利于减胸，穿一件大一点紧一点的内衣也可让胸看起来比较小。